半馬 跑 量
2022年11月2日—自8月下旬以來,自己幾乎就沒再跑過越野跑,集中精力把重心放在半馬的路跑訓練上,突破總量目標的同時,狀態也提升到得以用540的比賽配速,輕鬆跑完13k的 ...,2023年10月22日—半馬破百跟全馬破四都不難,但需要時間累積,我覺得半馬破百要穩定累積每...
賽前我練夠了嗎?好好完賽人生初半馬的兩種衡量方法
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2020年12月15日—人的身體是非常精密且強大的,它能夠自動逐步適應外來的刺激,進而調整到能完成各種挑戰。半馬的距離根據每個人程度不同,約需連續跑100–180分鐘,所以 ...
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